Dormir é essencial para o corpo humano. As funções biológicas do nosso corpo dependem disso. Enquanto dormimos restauramos o corpo e a mente, consolidamos a memória, além de produzir hormônios importantes para o funcionamento do corpo, como por exemplo o hormônio responsável pelo crescimento e o hormônio responsável pela saciedade (leptina).
O ideal para nosso organismo é dormir cerca de 8 horas por noite. Isso nem sempre é possível devido ao estilo de vida que temos atualmente. Pesquisas mostram que o brasileiro dorme em média 6 horas e meia por noite. Na maioria das pessoas isso é insuficiente e vai acarretar diversos prejuízos como: cansaço, irritabilidade, falta de atenção, dificuldade em perder peso, dores de cabeça etc.
Uma das doenças mais comuns relacionada ao sono é o ronco que frequentemente está associado a síndrome da apnéia do sono.