No verão do Brasil não tem como não usar ar condicionado. Apesar de trazer rápida sensação de bem-estar, o uso desses equipamentos exige atenção para não prejudicar nossa saúde.
O primeiro problema é que estes aparelhos diminuem substancialmente a umidade do ar. Isso faz com que a mucosa do nosso nariz, garganta e restante da via aérea fique ressecada. Isso reduz a capacidade de filtrar germes (como virus e bactérias) e sujeira/poluição. A sensação de nariz e garganta ressecados é desagradável e muitas vezes dolorosa. Muitas pessoas consultam pensando que estão com amigdalite ou faringite quando na verdade a culpa é do ar seco. O nariz pode produzir mais crostas e até em alguns casos ter sangramentos.
Mas essa capacidade de filtrar reduzida também nos deixa mais suscetível a contrair infecções como resfriados, sinusite, faringites etc.
As mucosas secas quando associadas a tabagismo e poluição aumentam o risco de agravar doenças respiratórias como asma, rinite, bronquite.
Além disso problemas na instação, limpeza e manutenção dos aparelhos também podem ser prejudiciais. A falta de limpeza periódica pode inclusive nos deixar expostos a fungos que causam doenças respiratórias graves.
Os sintomas respiratórios mais frequentes causados pelo ar condicionado são: coceira e ressecamento do nariz, secura e ardência na garganta, irritação nos olhos e tosse seca.
Mas como o nosso clima não nos deixa viver sem o ar condicionado, seguem algumas dicas para tentar amenizar estes problemas:
- Limpezas periódicas do ar condicionado e troca do filtro (pelo menos uma vez por ano).
- Cuidado com a temperatura! É comum em dias muitos quentes colocar o ar condicionado em “modo polar”entre 16 e 18 graus. Isso além de aumentar os efeitos citados acima ainda pode provocar os efeitos do “choque térmico”. Então uma temperatura por volta de 24 graus é o ideal para refrescar o ambiente.
- Manter-se hidratado. Beber bastante água e fazer lavagens nasais com soro fisiológico.
- Quando possível abra as janelas para arejar o ambiente.
- Não deixe o ar condicionado e ventilador diretamente no seu rosto.
- Em alguns casos pode ser necessário um umidificador de ambientes. Mas cuidados para não deixar ele próximo de coisas que retém umidade como livros e cortinas.
- Lembre-se também de trocar o filtro do ar condicionado do carro.
- Seu otorrinolaringologista pode te ajudar com dicas de prevenção e cuidados com a via aérea, além de fazer o tratamento adequado de doenças dela.